Come combattere i cambiamenti mentali legati allโetร

Invecchiamento cognitivo: che cos’รฉ? Quando si presenta? Cosa posso fare per rallentarlo e vivere una vecchiaia serena?
Lโetร media della vita negli ultimi anni si รจ notevolmente alzata e le persone vivono piรน a lungo. Questo porta perรฒ con sรฉ anche una riflessione sulla qualitร della vita: viviamo piรน a lungo, ma come viviamo? Ognuno di noi, mano a mano che progredisce negli anni, inizia a porsi delle domande rispetto allโinvecchiamento: come sarรฒ? Sarรฒ indipendente? Riuscirรฒ a godermi una buona vecchiaia?
Tutti questi dubbi sono assolutamente leciti, come รจ lecita la paura del futuro.
Una delle paure che mi vengono maggiormente riportate rispetto allโinvecchiamento riguarda lโaspetto mentale, ovvero la paura di perdere le abilitร cognitive, come ad esempio, il non essere piรน in grado di ricordare i nomi o i volti delle persone care.
Ci sono diversi segnali che possono suggerire che il cervello sta iniziando ad affaticarsi e che avrebbe bisogno di esercizi di sostegno, segnali come:
- mi stanco piรน facilmente rispetto a prima a svolgere unโattivitร
- sono piรน lento a organizzarmi o a rispondere agli stimoli
- faccio piรน fatica a concentrarmi
- perdo il filo del discorso
- faccio fatica a trovare nuove soluzioni ai problemi
(ad es. ho difficoltร se devo cambiare strada) - tendo a fare sempre le stesse cose perchรฉ non mi va di cambiare
- non mi ricordo bene alcuni episodi della mia vita
- a volte non mi vengono le parole da dire
- faccio piรน fatica a comprendere le metafore o le barzellette
- faccio fatica a fare due cose insieme (cucinare e parlare con qualcuno)
Questi sono appunto alcuni dei segnali che ci indicano che il nostro cervello sta invecchiando.
ร quindi tutto perduto? Devo avere paura?
Assolutamente NO!
Lโinvecchiamento รจ un processo naturale e porta con sรฉ dei cambiamenti nel cervello, sia strutturali, sia funzionali (come quelli elencati sopra).
Questo non significa che non si possa fare qualcosa.
ร possibile aumentare la riserva cognitiva, ovvero le risorse che ci permettono di far fronte ai cambiamenti che subiamo. Piรน รจ ampia la riserva cognitiva, piรน ritardiamo la comparsa dei cambiamenti e ne riduciamo lโimpatto sulla nostra vita quotidiana.
Quindi, il cervello invecchia perรฒ รจ possibile prendersene cura in anticipo per evitare una grande ripercussione sul nostro stile di vita.

Come posso prendermene cura?
Attraverso un potenziamento cognitivo mirato, basato sulle proprie abilitร , sul proprio stile di vita, sul tempo e sullโimpegno che si vuole dedicare a questo progetto.
Come funziona il potenziamento cognitivo?
Il potenziamento cognitivo viene svolto una volta a settimana con una persona formata che imposta il percorso in accordo con le esigenze e con gli obiettivi che vengono decisi insieme. Durante il potenziamento cognitivo si viene seguiti passo dopo passo, modificando la difficoltร degli esercizi in base ai miglioramenti che si ottengono, aumentando cosรฌ il grado di difficoltร senza accorgersene.
Vuoi saperne di piรน?
Chiama il 375 5435697 oppure manda una mail a letiziagiribaldineuropsicologa@gmail.com senza nessun impegno. Prenderemo un appuntamento conoscitivo e, se vorrai, inizieremo a lavorare insieme per prenderci cura del tuo futuro.
Se vuoi approfondire lโargomento, ti rimando ad un precedente articolo:
http://letiziagiribaldineuropsi.com/2020/02/21/stimolazione-cognitiva/
















